Zoals ik al zei in mijn vorige berichtje moet je nu na de revalidatie zelf verder. Ik had al gehoord dat er velen na de revalidatie er de brui aangeven met dat trainen maar dat kan ik niet laten gebeuren dus verder bij Somatic in het dorp. Als afsluiting heb ik ook weer een inspanningstest moeten doen en volgens die gegevens ben ik al best vooruit gegaan. Natuurlijk voel ik dat ook maar die gegevens zijn ook leuk. Nu trapte ik 224 Watt! En m'n anaerobe drempel (inspannings drempel) is gestegen van 134 naar 142 bpm dus dat gaat al weer aardig. Maar ik voel ook dat ik er ook nog niet helemaal ben waar ik wil zijn. De energie raakt nog veels te snel op maar ik moet eerlijk zeggen dat als je alleen de gewone dag dagelijkse dingen doet, het best goed te doen is als je thuis de dingen doet op je eigen tempo en daarnaast een stukkie fietsen of wandelen, boodschapje doen en wat in de tuin rommelen. Maar om naast het werken, wat ik nog niet eens volledig doe en kan, nog wat andere dingen te doen heb je gewoon nog veel meer energie nodig. Maar ja, het is pas vier maanden geleden dat ze de boel opengetrokken hebben. Om weer volledig fit te worden heb ik mijzelf een paar doelen gesteld. Eind augustus moet ik klaar zijn voor de huttentocht met Henne in Oostenrijk, eind juni weer volledig aan het werk, de vijf kilometer aan een stuk kan hardlopen en half augustes de tien achter elkaar kan rennen. Een goede stok achter de deur, dus flink aan de bak ermee. Helaas kan ik nog niet vreselijk veel trainen want de energie is toch nog zo beperkt dat iedere dag iets extra's naast het werken er niet altijd in zit. Nou ja, als je 2 keer per week een uur fitness en 1 keer interval hardlopen wat ik vanaf nu naar 2 keer wil uitbreiden niet veel vindt natuurlijk. Soms sla ik nog wel eens een in gedachte genomen intervalletje over als ik voel dat het nog iets te veel van het goede is. Dus na een intake heb ik een paar 1 op 1 trainingen van Arjan van Somatic gehad om te kijken welke apparaten en oefeningen ik het best in de fitness kan gaan doen. Vanaf vorige week ga ik dan 2 keer per week aan de apparaten. Met het interval lopen erbij voel ik best wel verschil met een week of wat geleden dus we gaan de goede kant op.
Nu eerst wat vakantie inhalen dus zit ik dit heerlijk aan het strand van Nidri op het Griekse eiland Lefkas te schrijven. Hierna er vol tegenaan dan!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten